אספרטיים

קשה למצוא בשוק משקאות דיאטטיים ממותקים שאינם מכילים אספרטיים. ישנם כאלו שממותקים בסוכרלוז, ממתיק יחסית יותר חדש שלא נספג בגוף ועדין לא נמצאו לו השפעות מזיקות. שימי לב שמיצים דיאטטים גם מכילים כמות לא מבוטלת של פחמימות (יכול להגיע ל-10 גרם פחמימה לכוס!)הדרך הטובה ביותר לדעתי היא לנסות להפחית בכמות הממתיקים. אולי תנסי לשתות מים בטעמי פירות (לא אלו הקנויים כי הם מכילים תוספת סוכר) אלא כאלו שאת מכינה בבית כמו מים עם פלחי תפוז / לימון / תותים (!) או מים קרים עם צמחים כמו נענע, לואיזה, תה ירוק קר. ניתן להמתיק אותם מעט אם את רוצה, עם ממתיק נוזלי על בסיס סוכרלוז כמו סוכרדיאט או סוכרלייט, או לנסות ממתיק טבעי מצמח שנקרא "סטיביה" (בבתי טבע).