בעיית משקל ..

שלום
אני בת 22 שוקלת 60 קילו וגובה 162. כבר המון זמן אני מנסה לרדת במשקל ותמיד יש איזשהיא ארוחה משפחתית ש"חבל" לפספס או יציאה עם חברות למסעדה ששוברת לי את כל הדיאטה ואז אני כבר לא משקיעה בה וחוזרת לאכול שטוויות . אני בחורה מאוד ביישנית ולא יוצאת לא לים לא למסיבות בגלל הבושה מהמשקל .. החלום שלי הוא לשקול בין 48-50 קילו, אני מעוניינת תוך 3 חודשים להגיע למשקל היעד שלי בעזרת דיאטה של 1100-1200 קלוריות ושעה הליכה ביום על ההליכון (שבמהלכה אני שורפת 600 קלוריות) . השאלה שלי היא האם התפריט שלי הגיוני ובסדר?
7:30- כוס קורנפלקס+ חצי כוח חלב + קפה סוכרזית 1
10:30- תפוח +קפה סוכרזית 1
13:30- טונה מסוננת משמן/ חצי קופסת גבינה 3%+ ירקות חיים
17:00 - שניצל+ ירקות
18:30- קפה סוכרזית 1+ חטיף אנרגיה (90 קלוריות)
19:30 - שעה הליכה-
21:00 תפוח

אודה לתושובתכם
שני