יורדת בהיקפים אבל המשקל תקוע

המשקל הסגולי (צפיפות) של רקמת השומן הוא בקירוב 0.75 לעומת המים שהוא 1, כלומר כמות שומן שווה לכמות מים מבחינת המישקל תופסת יותר נפח.
כמות השומן בגוף ירדה עקב מאזן קלורי שלילי ובמקומו הצטברו מים (זה קורה לפעמים אצל נשים), כלומר אחוז המים עלה. הואיל והמים תופסים נפח קטן יותר מהשומן עבור אותו משקל, הנפח הכולל של הגוף שמתבטא בהיקפים ירד אבל המשקל לא השתנה. אין מה לדאוג, את לא תצברי נוזלים לאין סוף וגם הירידה במשקל תגיע בקרוב אבל העיקר ההקפים ואחוז השומן.

שליש מהאוכלוסיה אינם יורדים באופן סימטרי במשקל ובהיקפים הדבר תלוי ביחס פירוק השומן והשריר למזלינו לקרת המשקל האופטימלי זה מסתדר כך שאם את יורדת בהיקפים את יכולה להיות שקטה שהדיאטה שלך בסדר בשלב מסויים גם המשקל ירד