עזרה להורדה במשקל

התחלתי דיאטה מלפני שנה והייתי במשקל 81 קילו בגובה 1.64 והורדתי עד עכשיוו 16 קילו
כבר ארבעה חודשים שאין לי תזוזה במשקל (65) ואני מתאמנת בכדורסל 2-3 שעות במאמץ בינוני
כול יום .הפחתתי בכמות האוכל ואני אוכלת שתי ארוחות קטנות ביום אחד בבוקר (שזה או צלחת קורנפלקס בינונית או שייק פירות דל קלוריות) ובערב אחרי אימון אני אוכלת 100 גרם אורז או פתיתים וסלט וקוטג
עד עכשיו אין שינוי לא בגוף ולא במשקל אני רוצה לדעת אם זו הצורה שבה אני אוכלת מפריעה להוריד במשקל? . ועוד משהו במדד BMI כתוב שאני במשקל תקין אך במציאות אני נראית לא במשקל תקין איך זה יתכן ? מכוון שאני נראית בהרבה יותר מ 65 קילו ושום דבר לא עוזר
אשמח לתשובה במהרה שני