שאלה "בטן נפוחה"..

שלום, אני בת 15, 1.68 ושוקלת 51.

אני בטוחה שהשאלה הזאת עלתה לא מעט פעמים אבל אני חייבת לשאול זאת שוב:

מדוע בטן מתנפחת במהלך היום?
אני לא מדברת על אצל אנשים שמנים אלא ההפך, אפילו אצל אנשים רזים.
אני אוכלת יחסית נכון, הבעיה שלי היא שהרבה פעמים אני פשוט מנשנשת קצת "חצי פרוסת לחם", "קצת גרנולה".. אבל בכל זאת לא אוכלת הרבה קלוריות.
ומלרות הכל, עד הערב אני כבר מוצאת עצמי עם בטן נפוחה, מדוע זה? איך אפשר להימנע מזה?
אני רוצה בטן כמו בבוקר- שטוחה!

כיצד זה אפשרי?