לאהרון!!!

קורנפלקס זה רע מאוד למי שיש בולמוסים ובכלל. האינדקס והעומס הגליקמי שלו גבוהים ומגביר את התאיבון.
תמיד הבולמוס מתבטא באכילת מתוקים ופחמימות מרוכזות.
כפי שכבר ציינתי, בארוחות המועדות לבולמוסים אכלי בעיקר חלבונים, ובמקרה שלך מותר (הרע במיעוטו) גם מוצרים שומניים שמורידים את הערך הגליקמי של הארוחה. אכלי גבינה 9%, סלמון צלוי, בשר בקר (לא שמן במיוחד), ביצים כולל חביתה מטוגנת במעט שמן. כמו כן קטניות אמורות למתן נטיה לבולמוס בזכות אינדקס גליקמי נמוך והרכב של פחמימות וחלבון ביחד. (חומוס, פול, עדשים, אפונה, שעועית יבשה בכל הצבעים). ההמלצה שלי לפנות ליעוץ עדיין תקפה.

תודה אקח זאת לתשומת ליבי!
מעכשיו אעבור לאכילת פחמימות מורכבות כי עכשיו אני יוצאת לחופש גדול אז את הארוחות בוקר אעשה יותר גדולות ולא סנדוויץ' שאני לוקחת לבית ספר אני אוכל אפילו כוס אורז מלא בבוקר, או חצי ביגלה ירושלמי עם חביתה וגבינות זה טוב.. כי ארוחת בוקר טובה מונעת בולמוסים.
תודה רבה על העזרה והתמיכה, אתה מעולה
אבל יש בעיה קטנה- לאורך כל חיי אצטרך להמנע ממתוק? כלומר אסור לי אפילו ממתק אחד ב-3 ימים? אפילו לא וופל עם הנס או פרוסת עוגה קטנה? אתה שורד בלי ממתקים? איך אתה לא מתפתה? חחח

ביגלה לא טוב.

למעשן בגמילה אסור לגעת בסיגריה, ולאלכוהוליסט אפילו להריח אלכוהול. גם אצלך מדובר בגמילה.
אם לא תצליחי להגמל ממתוקים (המומחה שתפני אליו ידריך אותך), לא תוכלי להתרפא.
בינתיים אין מה לדבר על פעם בשלושה ימים. כל עוד תשארי עם אובססית המתוקים, אין מקום לאופטימיות.

אוקי אנסה כמה שיותר להתרחק מהבית כי לרוב אני לבד, מחר אני הולכת לפארק ולוקחת איתי ארוחות לשם(בוקר וצהריים) ככה אמנע בולמוס, ואני מקווה שכשאתארגן לפארק ואכין את התיק שלא יהיה לי בולמוס.. אולי אני אלעס סוכריה/ תפוח תוך כדי (:

בשלב הזה אנסה להמנע ממתוק כמו שאמרת, למשך תקופת בחופש הגדול, אשתדל לאכול יותר אוכל מאשר חטיפים כי הרוב אצלי בקלוריות זה סתם חטיפים וממש חבל כי הם לא תורמים כלום.

לימדת אותי המון, אני מקווה שאצליח כי אני לא רוצה לספר להורים שאני בולמית אני מפחדת ):
תודה רבה על התמיכה והעזרה אתה מאוד מחזק אותי,
הבעיה היא מה אעשה אחרי החופש הגדול? כלומר אני לא בבית ולכן לא אוכל לאכול בבוקר אורז או משהו ואהיה חייבת לקחת איתי סנדוויץ' ותמיד שאני אוכלת פחמימה על הבוקר כמו כוס אורז או משו באמת שאין לי רצון לבלוס. מה אעשה? כי אחרי החופש הגדול יהיה לי בית ספר וגם פדיחה לבוא בקופסא אורז וגם אין מיקרו.

בינתיים תתחילי, בסוף החופש עוד נראה.
סוכריה אינו רעיון טוב.

קחי לחם מקמח מלא

לי נשמע שיש לך הפרעת אכילה.
במקרה זה אני לא מאמינה שחלוקה שונה של הארוחות או המנעות ממזונות מסוימים ימנעו את הבולמוסים. רוב האנשים אוכלים הכל ולא נתקפים בולמוס.
אני מציעה לך לפנות למרפאת אכילה/לרופא שלך שידע להפנות אותך/לדיאטנית שתדע להדריך אותך או להפונת אותך לגורמים האחרים.
בהצלחה! :)