שבירה שוב דיאטה:(

אינני מכיר את מבנה גופך, אבל בכל מקרה המשקל שלך נורמלי לחלוטין, אפילו אידאלי.
לא כדאי להתחיל להתעסק בספירת קלוריות ובצימצום דרסטי בתפריט, זה רק יוביל אותך לתוצאה הפוכה ואת הפרומו את כבר רואה. אחרי שאכלת 3000 קק"ל ליום, לרדת ל1200 לא מתאים לכל אחד. יש כאלה במצב שלך שמגיבות יפה מאוד ומורידות כמה קילוגרמים תוך זמן סביר ללא תופעות לוואי וללא בולמוסים אבל לא כולנו בנוים אנטומי, פיזיולוגי ונפשית באופן זהה.
אני מציע לך לאכול 5-6 פעמים ביום אוכל בריא מאוזן ומגוון בלי להשאר רעבה. לא הבנתי אם את צימחונית אבל אם לא, הגדילי את החלק היחסי של בשר\דגים (רזים כמובן) והרבה מאוד ירקות.
המנעי מפחמימות פשוטות (מלבד פירות) ו"לבנות" שמשאירות "טעם של עוד" ולא שומרות על הרגשת השובע אלא לזמן קצר.
מומלצת פעילות גופנית יומית.

עברתי ללחם קל שחור, הורדתי בצקים כמו בורקסים, מלאווח וג'חנון, עברתי לסוכר כהה ולברנפלקס וקיצר אני מנסה לעשות שינוי בהרגלי האכילה שלי.אבל אני עדיין אוהבת פחממות כמו פסטות ואורז =\ לא מוכנה לוותר.
אני גם צמחונית של בשר ועוף (אוכלת דגים, אבל זה קורה פעם ב..). יכול להיות שבשל כך אני לא שבעה ומחפשת לאכול? הרי אם אני שבעה אני לא סתם אלך לאכול עוגיות- וזו כנראה הבעיה העיקרית שלי-> כיצד ניתן לשבוע ללא אכילת בשר ועוף?(מתכונים לתוספות בארוחות צהריים, מישהו?)

עשי מאמץ ואכלי דג יותר מפעם ב.... הוא משביע לזמן ארוך. גם ביצה קשה סותמת תאבון.
קטניות - תחליף טוב לבשר, אכלי כל יום.
אין הבדל בין סוכר לבן לחום מלבד צורת העיבוד והצבע, כדאי לוותר. גם ברנפלקס לא הכי מומלץ.