חושבת על דיאטה

היי אני בת 16 מת"א.
אני מאוד נמוכה, הגובה שלי הוא 1.50 מ' והמשקל שלי 52 ק"ג.
מבנה גופי בינוני, והייתי רוצה להיות רזה יותר. האם כדאי לי לרדת 2-3 ק"ג? אני יודעת שגם כרגע המשקל שלי תקין, אבל אני לא אוהבת את המראה שלי ואני גם יודעת שאני לא רזה אלא מלאה.

אם אני מחליטה לעשות דיאטה, ממה להתחיל? ספורט? שינוי תזונה?
כי ספורט הכי הרבה שאני יכולה ביום זה לשרוף 300-400 קל' ולהוריד מכמות האוכל אני לא יכולה פחות מ1500 קל'. זה פשוט לא מיסתדר.