לא מצליחה לרדת במשקל, עזרה

שלום,

רוצה להוריד 3 קילו ולא מצליחה , יש לציין שאני לא עוסקת בפעילות גופנית.

בת 26.5 , גובה 1.54 משקל נוכחי 48 ק"ג.
אוכלת ארוחת בוקר שתי פרוסות לחם עם טונה , גבינה ...
ארוחת צהריים חמה אורז עם עוף וירקות ... לא מטוגן.
ארוחת ערב סלט עם ביצה ושתי פרוסות לחם.
במהלך היום אוכלת שני פירות.

לא אוכלת בכללללל שטויות, ממתקים, שוקולדים, עוגות , גלידות וכו'.

מה עליי לעשות אני לא מצליחה להוריד את 3 קילו?

אודה לתשובתכם