שאלות

1. את בתת-משקל מתון יחסית לגיל. רצוי לעלות ל- 40 אבל יותר רלוונטי הוא אחוז השומן
(15-25% אצל בוגרות) אבל אצל ילדות בגיל שלך הטווח נוטה כלפי מטה.
2. הפעילות הגופנית שלך טובה מאוד, המשיכי.
3. נפיחות הבטן אחרי האוכל אינה מדאיגה כול עוד אין לך כאבים או תופעות חריגות אחרות.
אצלך יותר מורגש בגלל הרזון, אבל זה נורמלי.
4. מבנה הגוף לא נתן לשינוי. לו היית שמנה או לפחות כמה קילו בתוך הטווח התקין, הייתי מיעץ לך לרזות וכך להפטר גם מחלק מהשומן במקומות שמפריעים לך. תרגילים נכונים ואפקטיביים יחזקו את שרירי האיזור וימצקו אותו, אבל לא ימיסו שומן.

היי.. אני לא יודעת אם זה הפורום המתאים, אבל יש לי כמה שאלות ממש חשובות... קוראים לי רומי, אני בת 14. גובהי 1.49 (אני נמוכה..) ומשקלי 36-37 ק"ג. רציתי לדעת האם משקלי תקין (בגבול התקין) ואם לא אז לאיזה משקל רצוי להגיע בהתאם לגובה ולגיל שלי.
אני רוקדת 3 פעמים בשבוע (קלאסי 3 שעות בשבוע והיפ-הופ שעה וחצי בשבוע), בנוסף אני כל יום עושה הליכה של 6-7 ק"מ עם חברה ואני עושה תרגילים לחיטוב הבטן, הישבן והיריכיים. למרות כל התרגילים ולמרות שמשקלי נמוך יחסית-הבטן שלי שטוחה רק בבוקר, ואחרי שאני אוכלת משהו-אפילו ירק או פרי, היא מתנפחת. אין לי בעיות עיכול כלשהן.
יש לי מבנה גוף קטן ואין לי נטייה להשמנה מכל הכיוונים, אז מה אני יכולה לעשות כדי לשטח את הבטן ולהקטין את הישבן ואת היריכיים?
תודה