תפריט ...

אתם יכולים גם להגיד לי כמה קלוריות בערך מונה התפריט הזה ?

האוכל שאת אוכל נראה טעים מגוון ועושה תאבון. לא ברור לי מה רצית לשאול, בכול מקרה זה לא תפריט בכדי לרדת במשקל אבל יכול להיות שהוא טוב לשמור על המשקל תלוי שוב בנתונים שלך. בכול מקרה נראה לי אוכל טעים מאוד !

שלום,

כדי שאוכל להתייחס אני צריכה להבין למה אמור לשמש התפריט, לירידה במשקל? שמירה על המשקל? ובהמשך לאותו עניין כמה את שוקלת ובת כמה את?

אין לי אפשרות לחשב את התפריט כי הוא כללי מדי, אין בו מספיק פירוט על הכמויות של המנות.

באופן עקרוני אני ממליצה לשלב מוצרי חלב רזים, עד 5% שומן, יותר ירקות (מומלץ לצרוך לפחות 5 מנות ירק ליום) ולהימנע משתיה מתוקה.

אשמח לקבל את העדכונים ולהתיחס לשאלתך.

בברכה
מוניקה קרן