שלום

איטריות שעועית - אם את אוהבת (אני לא), בתאבון. תזונתית הן בסדר , אבל זהירות על הקלוריות. בדקי את הכתוב, זה אותו סדר גודל כמו הרגילות. איטריות או פחמימות מרוכזות אחרות,
לא יותר מ-120 קק"ל כתוספת לבשר, זה בערך 30-35 גר לפני בישול או כמעט כוס אחריו . מדי פעם הסתפקי בירקות בלבד ותראי איך זה הולך.
כפי שאת יודעת יש תנודות טבעיות במשקל מיום ליום, זה לא תמיד אינדיקציה לגבי הורדת שומן.
אפילו אם שבוע לא תורידי כלום, אפילו שבועים רצופים,לא צריך להתיאש. אם תמשיכי, תרזי.
יש כאלה שמתקדמות יותר מהר בהרזיה, אבל גם הקצב שלך סביר. ככל שההרזיה יותר איטית, הסיכוי להתמדה טוב יותר.