קלוריות

קשה לקבוע במדוייק את כמות הקלוריות בסלט שתארת אבל ללא היסוס אומר שהסלט הינו רב קלורי ומשתווה למנה רגילה וגדולה.
גבינה חלומי הינה גבינה שמנה ואם היא מטוגנת היא כמו צ'יפס מטוגן, מאוד משמין. גם צנוברים אינם מרזים במיוחד.
כך שאני מעריך מנה כזו של סלט עם הלחם כ- 500 קלוריות סה"כ אם את תאכלי במשך היום עוד 500 קלוריות מצב לאותו יום מבחינת צריכת קלוריות תהייה טובה. תוסיפי שעת הליכה והכול יהיה בסדר. שיהיה במזל טוב.

כדי שאוכל לבנות לעצמי תפריט מסודר לשאר היום, כמה מנות פחממות וכמה מנות חלבונים לבערך אתה משאר שיש במנה הזאת?!

מנות חלבון או מנות פחמימה הן דבר שרירותי שנקבע ע"י מטפלים שונים. הרכב האוכל שלך צריך להיות אם חלבונים ופחמימות הן 100% שלך שליש צריך להיות חלבון ושני שליש פחמימה.