יותר מידי מים?!

יותר מדי מים יכולים להזיק, אבל מדובר בכמות פי כמה יותר גדולה מזאת שאת מציינת.
אם התזונה שלך כוללת הרבה ירקות ופירות טריים ,את נמצאת בסביבה ממוזגת ועיקר עבודתך אינה פיזית ולא עוסקת בפעילות גופנית נרחבת, 10-12 כוסות ביום יספיקו. אין בעיה גם בשתיית 15 כוסות. כדי לדעת אם שתית מספיק, צריך לבחון את צבע השתן. אם הוא בהיר, צלול ובלי ריח, לא חסרים מים בגוף.

בשביל הרזיה, חשוב מה וכמה אוכלים ולא שעת הארוחה. עם זאת מומלץ לא לאכול ארוחה גדולה סמוך לשעת השינה. זה עלול להפריע להרדמות ולאיכות השינה, אבל לא כולם רגישים לזה. השתדלי לסיים את ארוחת הערב לפחות שעתיים לפני שאת הולכת למיטה, ואם לא מסתדר לך לא קורה אסון.