חלון הזדמנויות

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • חלון הזדמנויות
    ספורטאית
    14/07/2009

    שלום
    רציתי לדעת אם נניח לאחר אימון לא אוכלים כלום בחלון הזדמנויות ורק כעבור שעה וחצי בערך אוכלים ארוחת ערב הכוללת נגיד ביצים טונה לחם וכו',האם מה שעשינו והתאמנו בחדר כושר בעצם היה לחינם והשרירים לא ייבנו?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    חלון הזדמנויות

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אפילו תאורטי זה לא יכול לקרות

    אהרון
    14/07/2009

    מומלץ לאכול תוך שעה, אבל יש רצוי ויש מצוי. מה שבונה את השריר הוא האימון בתנאי שהוא אפקטיבי.
    התזונה חשובה מאוד, אבל הראשון הוא הגורם הדומיננטי. גם אם תאוכל נכון רק אחרי שעה וחצי לא יקרה אסון. ממלא עיכול והטמעת החלבון לוקח הרבה שעות, כך שחצי שעה אינה קריטית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו