כמעט ולא יורדת במשקל !

כל דיאטה דלת קלוריות נוספת כתוצאה של הכישלון הקודם, מורידה את קצב חילוף החומרים.
בשום אופן אין להוריד עוד יותר את היקף התפריט, מתוך ההנחה שהוא מבוקר בצורה מקצועית על
ידי הדיאטנית שלך. גם היקף הפעילות הגופנית סביר. חשוב מאוד לבצע אמוני כוח להגדלת מסת השרירים שתשפר את חילוף החומרים.
אני מציע לך לבצע אבחון RMR - קצב מטבולי במנוחה ולמדוד את אחוז השומן (כנראה גבוה).
על סמך נתונים אלה נראה איך אפשר לפתור את הבעיה. האמת היא שגם עכשיו מצבך רחוק מלהיות נורא אבל לפני שאומר לך את המשפט השחוק " את צריכה ללמוד לאהוב את הגוף שלך" , אני מאמין שעוד אפשר לשפר בדרך בריאה.

זה שאת רוצה זה לא אומר שזה טוב. בסה"כ את במשקל טוב את יכולה לרדת עוד 3-4 קילו אבל לא יותר. הבעיה היא אם תרדי עוד 10 קילו כמות הקלוריות שתצטרכי לאכול בכדי לשמור על משקלך יהיה לא מספק ויקשה עליך לשמור על זה ובכך לא תוכלי לשמור על משקלך לאחר הירידה. מה שאת צריכה לעשות זה לבדוק את צריכת הקלוריות היומית שלך בכדי לשמור על המשקל וסדר את האוכל בצורה שהכמות הכללית ליום תהיה קצת פחות מזה. פרט לכך תמשיכי בספור ובניית מסת שריר ותשתי הרבה מאוד מים