שאלה- מוצרי חלב

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

שאלה- מוצרי חלב
ליאל
22/07/2009

שלום
רציתי לשאול אם אני יכולה לעשות דיאטה של מוצרי חלב, עד 1200 קלוריות ליום
אני בת 16 גובהי 1.61 ומשקלי 51,
רציתי לדעת אם אכילת מוצרי חלב מסייעת לצמיחת הגובה? כי אני רוצה להיות גבוהה..
וגם ברצוני לדעת אם תפריט של מוצרי חלב נותן תחושת שובע למשך היום והאם הוא מרזה יותר מהר?

דוגמא לתפריט מוצרי חלב:
בוקר: 2 מעדני דיאט0% שומן בטעמים=120 קל'
צהריים: יוגורט(מיכל שלם) של YYY יופלה / 2 גביעי קוטג' 1.5% = 500 קל' בערך
ביניים: יוגורט 1.5% פרוביוטי=80 קל'
ערב: חצי כוס חלב 3% + פרי(תפוח או בננה) > ניתן להוסיף גם פרי אחד= 130 קל'.
לילה: משקה יוגרט YOU =נראה לי גג 150 קל.
>> יצא 1000 קלוריות, ניתן אולי להוסיף עוד משהו?
האם התפריט טוב? אם לא האם ניתן לעשות אותו למשך 3 ימים?'

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
שאלה- מוצרי חלב

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
הי נועה
ד''ר רוני חרמון
23/07/2009

אין בעיה לעשות כל דיאטה במשך 3 ימים כך שגם תפריט זה הוא בסדר אבל זה לא יעזור לך להיות גבוה יותר וכמובן אסור לעשות דיאטה כזו לאורך זמן

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
נעה
שרית עטיה שמ
27/07/2009

שלום
מוצרי החלב הם חלק חיוני וחשוב בתפריט מאוזן ובריא
יש היום הרבה מחקרים המראים את השפעתם גם בזמן ירידה במשקל.
במחקרים על אנשים בזמן דיאטה נמצא כי אלו הכללו בתפריטם לפחות שלושה מוצרי חלב ליום השיגו תוצאות טובות יותר מאנשים שלא כללו מוצרי חלב בתפריטם.
כמו כן מוצרי החלב מכילים חלבון איכותי ,סידן ועוד מקבץ של ויטמינים ומינרלים החיוניים לבריאות העצמות.
אך עם זאת ומאוד מאוד חשוב לזכור שתפריט מאוז הוא תפריט שיש בו מכל קבוצות המזון
תפריט מאוזן מכיל גם פחממות (אורז,פסטה,לחם....)
בשר: בקר,עוף ,דגים קטניות,ביצים
כמובן מוצרי חלב
ירקות ופירות
התפריט שכתבת לא מאוזן .ולא מתאים לנערה בגילך שעדיין לא מימשה את כל פוטנציאל הגדילה שלה
בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום