ארוחה מייד לאחר האימון

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • ארוחה מייד לאחר האימון
    טל
    26/07/2009

    רציתי לדעת למה לרוב ההמלצה לאכול לאחר אימון יוגורט ביו+2-3 כפות גרנולה?
    למה נגיד לא לאכול יוגורט בטעמים נגיד תות\דובדבן וכו' 3% שיש בהם 6 גרם חלבון ו-27 גרם פחמימה שזה די הרבה פחמימות?
    סתם מסתקרן אותי העיניין והייתי רוצה לדעת (:

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    ארוחה מייד לאחר האימון

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • לא זה ולא זה

    אהרון
    26/07/2009

    מייד אחרי אימון מומלץ מאכל פחמימי (ללא חלבון ושומן) בעל אינדקס גליקמי גבוה (לא סוכר).
    בארוחה אחרי שעה אוכלים פחמימות + חלבון ומגבילים עד כמה שאפשר את השומן.
    דוגמאות מייד אחרי אימון: תפו"א מבושל\אפוי, תמרים, אבטיח, בגט לבן\לחמניה לבנה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו