איך אפשר לרדת מהר במשקל?

אבל למה מהר? לא הקצב חשוב, (בעיקר שמצבך סביר), אלא התמדה והשמירה.
את עדיין בגיל ההתבגרות והמצב לא מצריך כניסה למעגל הדיאטות שלעתים אין יציאה ממנו.
את חייבת לנצל את החופש לפעילות אירובית של שעתיים ביום ושלוש פעמים בשבוע אימוני כוח על כל השרירים לצורך חיזוקם.
המנעי ממתוקים, משתיה מלבד מים , הרבה ירקות (בלי הגבלה) ופירות, אוכל רזה בלבד(עוף, בקר, דגים, מוצרי חלב, ביצים), פחמימות מורכבות ומלאות (בהגבלה).

את פצצה בגיל שלך את ממש מושלמת תשמרי על תזונה נכונה לפי כמות הקלוריות היומית המתאימה לך תשתי הרבה ותוסיפי פעילות גופנית וראי זה פלא את תהייה מרוצה