עזרה!

אני בת 13,שוקלת 49 והגובה שלי הוא 153.
לפני 4 חודשים התחלתי דיאטה,וירדתי ביינתים 13 קילו.
עכשיו ה-BMI שלי תקין,אבל בבית כל הזמן אומרים לי שאני רזה מידי,שרואים לי את העצמות בפנים,ושאסור לי לרדת יותר.
אז אני רוצה להישאר במשקל הזה,אבל אני לא יודעת איך...
אם אני ימשיך בסדר שאני אוכלת סביר להניח שאני עוד ירד במשקל..
אבל אם אני יאכל יותר,אני יעלה ואני לא רוצה להרוס את כל הדיאטה...
מה לעשות??

הנה הסדר יום שלי:
בוקר-טוסט של לחם מחיטה מלאה וקוטג 1%,קפה וירקות (בדרך ככל)
צהריים(בערך אחרי 4 שעות)-דבר עיקרי כמו בשר,נקניק,עוף,שניצל. עם תוספות כמו אורז,קוסקוס,פתיתים,תפוחי אדמה,פשטידה.
ביינים/ערב-בדרך כלל שזיפים(כמות:עד 6-7 ביום,לרוב פחות)
אני שותה רק מים.
ואולי פעם ב... אני אוכלת משהו מתוק... אבל לא הרבה,אולי חצי עוגיה,או חצי עוגה.ולפעמים איזה ארטיק(לא תמיד שלם)

אני עושה גם כושר עם דיסק 3 פעמים בשבוע בערך במשך שעה.

זה בסדר? אני צריכה לאכל יותר? אם כן,אני יעלה במשקל.. ולא ישמור עליו כמו שאני רוצה.....