עזרה

אני מציעה לך לפנות לתזונאית (פרטית או דרך קופת חולים) לפגישת ייעוץ אישית, משום שבגילך עדיין יש תהליך של צמיחה וחשוב לוודא שאת אוכלת נכון ובאופן מספק, כדי לא לפגוע בו. הרעיון הוא לא לעבוד לפי תפריט זמני"של "זבנג וגמרנו" אלא לשנות את ההרגלים כדי לקבל תוצאות לטווח הארוך.
לרוב מספיקים שינויים קטנים בתפריט האישי ובצורת האכילה ותוספת של פעילות גופנית כדי להצליח.