מכשול בדיאטה-שאלה

שלום מיכל

קודם כל נשמע שאת רצינית ומשקיעה בעצמך ובבריאותך, וזה לא טריוויאלי בימינו
דבר שני, בנימה אישית יותר, חימם לי את הלב שאת ובן זוגך לקחתם החלטה על מנת לשפר את הזוגיות
בחזרה לדיאטה שלך

הטעות הנפוצה ביותר בתחום הזה, לדעתי, היא הטעות שאתם עושים כרגע
הגישה זאת של "לא להישבר" ו"להחזיק את עצמי" מוכיחה את עצמה שוב ושוב כלא יעילה לטווח ארוך. והמעט אנשים שכן הצליחו בה, חווים את החיים מבלי להינות מאחת התענוגות הגדולות ביותר שיש לטבע להציע: ההנאה מאכילה! לא לאכול זאת אף פעם, אבל אף פעם לא הדרך. ואם תחזיקי עכשיו שנה? נניח שאפילו שנתיים? אז שנתיים נאבקת בעצמך ובסוף כתישברי עוגמת הנפש תהיה הרבה יותר גדולה כי תרגישי ששנתיים של עבודה ירדו לטמיון.

מה שאת ובן זוגך (ולמעשה כל שאר האנשים שרוצים לרדת במשקל) צריכים לסגל זה הרגלי אכילה בריאים יותר. אם ידוע לכם שבמהלך הסרט יבוא לכם להכניס משהו לפה, התכוננו מראש. אפשרות אחת היא לחתוך קצת ירקות לפני הסרט, או פירות. אם "אין לכם כח" זה בסדר, ישנם חטיפים רבים דלי קלוריות ועשירים בסיבים תזונתיים, שבשילוב של תה ימלאו אותכם לזמן רב (סיבים תזונתיים סופחים נוזלים, עוזרים למערכת העיכול ונותנים תחושה של שובע למשך זמן רב) ואפילו בהנאה. האופציה הכי בריאה וטובה היא חטיף חלבון, אך זאת יקרה במקצת (חטיפים אלה באיכות גבוהה עולים 6-9 שקלים בערך), לכן לא מתאימה לכולם.

תנסי את זה כמה ימים, ואם בא לך תשתפי אותי בחוויה. אם זה לא עובד בשבילך, את מוזמנת להגיב להודעה זו וננסה לחשוב ביחד על פתרון אחר.

מקווה שעזרתי,
שלך,

אדם

ותזכרי - להיאבק בעצמנו זאת לא הדרך!

ראשית תודה ענקית על תשומת הלב וההשקעה!! הופתעתי באופן קיצוני..ממש שמחה לדעת שיש עוד אנשים טובים שמסייעים סתם כך ללא תמורה.
* לגבי הירקות..צודק ואין מנוס מהם..אני אאמץ את דעתך בחום. אפילו רכשתי רוטב "קל" - כמובן שבמטרה להכין מראש כף ולא לשבת עם הבקבוק (נכון, גם הרוטב מיותר..מצד שני זו נחמה קטנה ועלובה מול פופקורן/פיצוחים...)
* לאחר מחקר גישוש מעמיק שערכתי גיליתי אתמול פטנט מדהים (לא יודעת איך לא חשתי על זה עד היום) : גיליתי כי קיימת אפשרות לשים גרעיני תירס להכנת פופקורן ישירות במיקרו' בקופסא מתאימה/פיירקס עם מלח בלבד.ברור שזה קצת יותר יבש מהרגיל אבל ממש ממש לא מבייש פוקורן ובהחלט מעניק מענה לצורך החזירי שלי בנשנוש לעיתים מול המסך :)

* לגבי החטיפים שהצעת-פעם הייתי מנשנשת מהם בשעת חירום די הרבה אבל אני חייבת להודות שאחרי שנתיים ששמרתי יפה מאוד על תזונה וספורט ולאחר שפרקתי עול בהריון (טעות קלאסית אני יודעת)..אני קצת נרתעת מכול מה שבריא ומומלץ..קצת מאסתי בחטיפים הללו/ירקות/ברנפלקס שהערצתי בזמנו..בקיצור אני בטיפול עצמי גם על הנושא הזה..
אז לקראת חתונת אחותי עוד חודשיים וחזרה לעבודה מטורפת אוטוטו ועל אף העובדה שהגורל זימן לי ים מכשולים בדרך חזרה למידה 36 ( רגל שנפתחת בפעם המאה בנעילת נעל ספורט , עכברון שעלול להתעורר כל רגע כשאני מבצעת תרגילים ובעל חובב ארוחות שחיתות בשעות לילה מאוחרות) ניצבת העובדה שאני ממש לא חובבת ספורט מטבעי ולו הייתי רזה אני מניחה שבנעלי ספורט הייתי נתקלת רק כשהייתי מפנה את של בעלי מהסלון למקומן.. (ספורטאי מושבע בשעות הפנאי) אין לי ברירה ואני ממשיכה לנסות את מזלי.
תודה ענקית שוב!!!
סליחה שיצא כל כך ארוך (נהייתי חפרנית לעת לילה..)
מיכל

הדרך הנכונה אינה נישנושים להיפך ממה שמותר תאכלי ותשבעי ואל תחששי מהשעה זה יותר טוב מלנשנש בלי סוף

שלום,
ברור שלאכול מול הטלויזיה הוא הרגל גרוע. אבל את מודעת לכך. תחליטי מראש מה תוכלי. אני הייתי ממליץ על כוס ברנפלקס עם חלב, תוסיפי כפית צימוקים או כפית דבש בשביל הכיף ואחרי תשתי כוס או שתיים מים.
בהצלחה,

1