ייעוץ עזרה הכל יתקבל בברכה !! =]]

היי שמי נטלי ואני בת 17 הייתי מאוד שמחה אם תעזרו לי !!

בוקר 10:00 - 2 תפוחים

צהריים 14:00-15:00 - צלחת מחולקת ל-3 סלט קטניות (ספגטי, אורז, ת.אדמה וכ"ו..) ומנת בשר (עוף שניצל , חזה עוף , 2 קציצות אגב: אני לא מוכנה לוותר על השניצל )

ערב 20:00- דייסת סולת עם שוקולית , חביתה עם גבינה + עגבניה , 3 פרוסות לחם עם ריבה או כלום .

2 ליטר מים , ו5 פעמיים ספורט הליכה של 45 דקות ...

גובהי הוא 1.55-1.58 ומשקלי נעה 70-68

מה עליי לשפר לעשות כל יעוץ עזרה תתקבל בברכה !!