שאלה חשובה

שלום דנה,
לכל גוף יש את המשקל המתאים לו ואליו הוא שואף ומתייצב בו. זו כנראה הסיבה שהמשקל התקין הוא למעשה טווח של משקלים. אין משקל אחד שמתאים לגובה מסוים. כנראה שלגוף שלך "נח" ב-64 ק"ג, שהוא כאמור משקל מתאים לגובהך. כדי לרדת מהמשקל הזה עלייך לצמצם את הצריכה הקלורית שלך. ואני מדברייך שזה קשה לך. את צריכה לשקול לקבל את עצמך במשקל הזה. זה בסה"כ רק מספר. תחום שיכול לעזור לך לעצב את גופך הוא פעילות גופנית. מומלץ שתבצעי פעילות גופנית סדירה באופן יומיומי. כדאי לעסוק בפעילות אירובית כמו הליכה, רכיבה על אופניים, ריצה, שחייה, ריקוד לפחות 3-4 פעמים בשבוע ועוד פעמיים עד 3 בפעילות אנאירובית, מה שנקרא עיצוב. בדרך זו, אם תמשיכי להקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת תחטבי את גופך, ולמרות שלא תרדי במשקל, תיראי רזה יותר.
בהצלחה
מוניקה קרן