שאלה.. בקשר לדיאטה

דיאטה שומרים כל יום בשבוע. הגוף והנפש מתרגלים למשטר ומאזן קלורי מסויים וחריגה גדולה כפי שאתה מציין עלולה לשבש את המערכת וגם לגרום לשבירת הדיאטה.
כמעט לכל אחד יש מעידות אבל צריך למנוע אותן עד כמה שניתן ולא לתכנן מראש.
פעם היתה דיאטה כזאת די באופנה, כלומר (כמעט) הרעבה בכל ימות השבוע וזלילה חופשית בשבת אך לא הוכיחה את עצמה.
הבדלים קלוריים של 20-25% סבירים, אך לא למעלה מ100% כפי שאת מציע.
למשל, אם אתה סופר קלוריות ותכננת דיאטה של 1200 קק"ל, אין בעיה אם בחלק מן הימים אתה אוכל 1100 ובחלק 1300, אם זה עוזר לך להתמיד, כל עוד סה"כ השבועי נשמר. יחד עם זאת, מבחינה פיזיולוגית עדיפה אחידות קלורית.