תחילת הריון ותזונה

החרדה שלך עלולה להזיק יותר מה"פשעים" התזונתיים שביצעת. צריך לקחת הכול בפרופורציה.
אני מאחל לך שהבעיות היחידות שיהיו לך בהריון יהיו אלה שנגרמו בגלל התזונה בשבועות האחרונים, כלומר כלום.
תזונה בריאה היא חשובה ואפילו הכרחית לשמירה על הבריאות לא רק בהריון שבמהלכו חייבים הקפדת יתר אבל במה שאכלת איכותית וכמותית אינני מבחין במשהו שמהווה סכנה מוחשית למהלך ההריון. אמנם צריך להמנע (לא רק בהריון) מאכילת דג לא מבושל וגם להפחית בטונה בגלל הכספית (עד פעמיים בשבוע). כמו כן, למרות הערך התזונתי הרב (שעולה על הטונה המשומרת) יש להגביל גם אכילת סלמון מאותה סיבה. עוד יותר חשובה היא הגבלת הקפה וכל מה שמכיל קפאין למינימום.
גם הסטייקים שאכלת לא יזיקו לך, אם להבא תגבילי את אכילתם (ללא שומן) לפעם בשבוע.
בשר בקר איכותי ורזה לא רק שאינו אסור, בהתאם לגישה של חלק מהתזונאים,, אלא מומלץ פעם בשבוע בזכות ערכן התזונתי הרב.

אני מאחל לך הריון ולידה מוצלחים.