שריפת שומן

אתה לא מוסר נתונים אישיים ומספר האימונים בשבוע אבל יש לי כמה הנחיות כלליות.
1. המשימה הראשונה שלך צריכה להיות הרזיה תוך בלימת איבוד מסת השרירים. הרזיה תוך בניית מסת שריר איננה אפשרית אם אתה לא שייך לאחוז הזעום של בעלי הגן הספציפי שמאפשר את התופעה.
2. הורדת אחוז השומן משיגים על ידי פעילות אירובית, לכן תגדיל, ככל שאתה יכול להרשות לעצמך, את היקפה.
3. אתה צריך לאכול 5 -6 פעמים ביום, מתוכן, 3 ארוחות עיקריות מאוזנות
4. עזוב את אבקת החלבון ( למרות קידום המכירות שנהוג לעשות בחדרי כושר) ואכול מזון טבעי עשיר בחלבון איכותי.
5. דפדף אחורה בפורום ותמצא הנחיות לגבי תזונה לפני ואחרי האימון.