עזרה [:

לפי עקומות הגדילה של משרד הבריאות - אינך מוגדרת בעודף משקל.
בשל גילך הצעיר יחסית ומשום שאיני יודעת באיזה שלב בגרות את (מבחינה פיזית), אני ממליצה לך לא לעשות דיאטת רזון אלא פשוט לאכול מאכלים בריאים בארוחות מסודרות במהלך היום, להמנע ממתקים, חטיפים ושתייה ממותקת, ולשלב פעילות ספורטיבית לפחות חצי שעה ביום (לא משנה איזה- העיקר שתאהבי אותה).
בצורה כזו תוכלי תמיד לשמור על משקל תקין וגם לממש את פוטנציאל הגובה שלך.

את צריכה להקפיד על תזונה נכונה כפי שנאמר ולבצע כל יום פעילות גופנית אירובית במשך לפחות שעה . פעילויות מומלצות (אפשר ורצוי לשלב): הליכה נמרצת עם קטעי ריצה, שחיה, אופניים, אימון בחדר כושר במכשירים אירוביים וכו".
אם את לא משטר הרזיה כרגע, תוכלי לרזות תוך 3 חודשים. יש לעקוב אחרי תקינות המחזור החודשי
ולהפסיק את ההרזיה במקרה של הפרעות.