דיאטה בסביבת חברים ואירועים

שלום לך,
ציינת בהודעתך את העוגיות המיוחדות שלך לדיאטה.
תוכלי לפרט, איזה עוגיות הן, היכן את קונה אותן או איך את אופה אותן בבקשה?
בתודה,
הילה

חומרים:
50 גרם חמאה או מרגרינה
3\1 כוס שמן
1 כוס סוכר חום
3 כוסות קמח מלא
2 כוסות שיבולת שועל
2\1 כוס מים
2 ביצים
1 2\1 כוסות שוקולד ציפס (או צימוקים, אגוזים, חמוציות)

הכנה:
1. מחממים את התנור לטמפרטורה של 180 מעלות. מקציפים את החמאה \מרגרינה עם השמן והסוכר לקרם אחיד. מוסיפים את שאר החמורים פרט לשוקולד, ומעבדים לבצק אחיד וחלק. אם צריך, מוסיפים מעט מים.
2. מוסיפים לבצק את השוקולד צ'יפס ומעבדים את הבצק לכדורים וקצת משטחים. מרפדים את התבנית בנייר אפייה ואופים 20-15 דקות, עד שקצות העוגיות מזהיבים. מוציאים מהתנור ומצננים.

*אני עושה חצי כמות (20 עוגיות).

אמנם במתכון המוצע, חלק מן המרכיבים מוגדרים כבריאים (לא הסוכר החום ,כי אין הבדל תזונתי בינו לבין הלבן) אבל מה שמשמין הוא הערך הקלורי והוא נמצא בשפע. בסופו של דבר, תלוי כמה אוכלים מן העוגיות הטעימות והאיכותיות המוצעות. בתיאבון!

יחסית לעוגיות אחרות הן יותר בריאות ברכיבים,, אבל ידוע ששיבולת שועל (וגם גרנולה) עתיר בקלוריות..
אני עושה את העוגיות קטנות מאוד כשזה לעצמי ואז הכמות יוצאת מוכפלת, וגם אז אוכלת פעם ב..

שלום רוני. קשה לענות לך על שאלה כזאת על רגל אחת. בהחלט אפשר לצאת עם חברים ועדיין להינות מאוכל. ולא קורה אסון אם אוכלים עוגיות רגילות אבל מחליטים מראש כמה לאכול. אם תכנסי למאמרים וכתבתות באתר שלי תמצאי לא מעט התייחסות לנושא, למעשה בכתבה על סופגניות בחג חנוכה וכתבות אחרות.

בהצלחה,

מה ההשפעה של קפה על דיאטה? מומלץ לא מומלץ?
אני שותה בין 3 ל4 כוסות נס קפה בלי סוכר ומעט חלב.
כרגע אני במשקל 60, 1.67 במטרה לרדת 4 קילו..
תודה וחג שמח

אין השפעה של קפה על המשקל, לפחות לא בכמויות שאת מציינת. קפה יכול לשמש זרז לשמן תחילת שימוש שומן כמקור אנרגיה כאשר מבצעים פעילות אירובית. לא רואה פסול ב-3 עד 4 כוסות קפה כפי שציינת.

בהצלחה,