מוניקה שלום

שלום שלי,

תקופת החגים היא מאתגרת עבור אלו המנסים לרדת במשקל. הבעיה בד"כ אינה ארוחה אחת גדולה שבה אוכלים יותר מכרגיל, אלא ריבוי הארוחות הללו ובעיקר התחושה שאת מתארת: "אכלתי יותר מדי, ובטח קילקלתי הכל, אז כבר עד הסוף..."

אני מציעה מראש לקבוע שבשבוע החג לא יורדים במשקל, אלא משתדלים לשמור על הקיים, כלומר לא לעלות. זה בפני עצמו הישג.

אם נראה לך שמאוד תתאכזבי אם לא תראי ירידה על המשקל, אז אני ממליצה לדחות את השקילה בשבוע אחד, או לפחות בכמה ימים.

בברכה
מוניקה קרן