איך מרזים בזמן צבא?

המנעי מסלט שמגישים בגלל שהוא מלא שמן . בקשי ירקות טריים.
אל תאוכלי את התוספות של הבשר. הורידי ממנו את העור והשומן . את חייבת להפטר מהחולשה לבצק, זה הכי גרוע. אכלי ביצה קשה במקום חביתה. המנעי משניצל או לפחות הורידי את הציפוי וספגי את השמן בעזרת נייר סופג. המנעי מכל מני ממרחים שמגישים בצבא. אל תגעי בחמאה ומרגרינה וגבינות שמנות. אל תשתי כל שתיה מלבד מים\סודה. אכלי פרי כארוחת ביניים. בין הארוחות נשנשי ירקות טריים.
דיאטת הלחם עשויה לעזור, אבל לא מתאימה לכל אחד. לא נראה לי שבתנאי בסיס תוכלי להתמיד.
את חייבת למצוא זמן לפעילות גופנית, אחרת לא יילך. בנוסף לספינינג פעמיים בשבוע, ביתר הימים הליכה נמרצת עם קטעי ריצה לפחות שעה (אפשר לפצל).