בקשר לעלייה במשקל

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • בקשר לעלייה במשקל
    דנה
    11/10/2009

    אני בת 18, גובה 1.70 ושוקלת 50 קילו.
    אין לי בעיה של תת משקל, אבל אני מרגישה צורך לעלות במשקל כדי להרגיש יותר חזקה ופחות עלה נידף.
    אני אשמח אם תתנו לי עצות איך לעלות במשקל לא בשומנים אלא בשרירים, כי הספורט משמש חלק גדול בחיים שלי.
    מה הדרך הטובה ביותר לאכול? מה לאכול? ומתי..?
    תודה מראש

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    בקשר לעלייה במשקל

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הי דנה

    ד''ר רוני חרמון
    11/10/2009

    את רזה. בכדי להשמין חייבים לאכול פחמימות וחלבונים בשילוב למשל מנה בשר או דג עם פסטה או תפוח אדמה ולקנח בפרי לא לאכול מתוקים כלל. אם את רוצה לעלות במשקל ואת מתעמלת חזק לפחות 5 פעמים בשמוע כל פעם יותר משעה את צריכה גם להגדיל את מנות החלבון כמו ולהוסיף ביצים 2-3 ליום

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו