עזרה בבקשה

אבל תוכלי להמשיך לרזות עם תוספת פ"ג: לפחות שעה ביום הליכה נמרצת עם קטעי ריצה
ו\או כל פעילות אחרת שמעלה את הדופק ל120-140
קודם רזית במשטר של 1200 קק"ל בגלל שהגוף היה יותר כבד ושרף יותר קלוריות וגם חילוף החומרים היה מהיר יותר. עכשיו הגוף "התרגל" בפחות ויודע לחסוך באנרגיה. בשום אופן על תרדי מתחת ל1200 כי זה לא בריא ולא יעזור לטווח ארוך.
אנחנו לא רובוטים ואף אחד לא יכול לאכול כל יום בדיוק אותו מספר קלוריות, אבל גם תנודות גדולות במיוחד (600-1800) מזיקות להרזיה ומחמירות את השיבוש בחילוף החומרים.
הפסקה של 12 שעות בין ארוחות (7 בבוקר - 7 בערב) הינו הרגל שאינו מיטיב (בלשון המעטה) עם וההרזיה. את צריכה לאכול כל 3-4 שעות.