שלום..הורדת המשקל.

שניצל והרזיה לא הולכים ביחד. את חייבת לוותר לטובת בשר רזה לא מטוגן ודג טרי.
שוקו בבוקר ובכלל אינו מיטיב גם כן. את צריכה ארוחת בוקר מזינה.
את צריכה לאכול ירקות לפחות שלוש פעמים ביום.
לחם ואורז רק מלאים.
דגנים טבעים ולא מתועשים.
אם אין סיבה רפואית את חייבת גם מוצרי חלב רזים.
אין לך עודף משקל, לכן קצב ההרזיה (דה לוקס!) יהיה איטי, ואם את כבר אחרי הרזיה, איטי במיוחד.
פעילות אירובית כפי שאת עושה צריכה להיות לפחות שעה וחצי ביום.