משקל תקין או שלא?

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

משקל תקין או שלא?
אורה
18/10/2009

היי קוראים עמית ואני בת 17 וחצי הגובה שלי הוא 1.67 והמשקל שלי 47 ק''ג לפני חודשיים המשקל שלי היה 52 ק''ג אני לא יודעת איך ירדתי ככה ואפילו לא שמתי לב .גם בזמן האחרון המון אנשים אומרים לי שאני צריכה לעלות במשקל ומהר . אז בעצם השאלה שלי היא עם אני צריכה לעלות חזרה במשקל ואם כן איך אני יעלה במשקל בלי לאכול מאכלים משמינים או ממתקים.

תודה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
משקל תקין או שלא?

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
את בתת-משקל מסוכן
אהרון רזון
18/10/2009

בשביל עליה במשקל את לא חייבת לאכול ממתקים או "מאכלים משמינים" אלא תזונה נכונה, מאוזנת ומגוונת שבמקרה שלך יכולה לכלול גם ממתק איכותי מדי פעם (לא חובה).
את צריכה תפריט שכולל פחמימות מורכבות, מאכלים חלבוניים איכותיים ורזים, אגוזים ושקדים, אבוקדו, שמן זית, ירקות ופירות. לא ג'אנק ולא מוצרים מעובדים ומתועשים.
הארוחות יהיו מסודרות, על יד השולחן כל 3-4 שעות. אסור לדלג על ארוחה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום