ניקוי רעלים

לא יקרה לך רע מכך כל עוד לא תאריכי את התזונה הזאות יותר משבוע ותחזרי למזון מאוזן

שלום,
תודה רבה על תשובתך.
שאלתי היא איננה לגבי שתיית חלב בלבד, אלא לגבי כל מוצרי החלב -
יוגורט, גבינות וכו'.
מכיוון שאני צמחונית, אני צורכת כמות גדולה של מוצרי חלב.
התחלתי עכשיו דיאטה של שומרי משקל, ולכל אחוז שומן ישנה חשיבות בספירת הנקודות.
לדוג': יוגורט 3% = 2.5 נקודות
מתחת ל- 3% - 1.5 נקודות
כמות הנקודות שמותר לאכול ביום היא 18, ולכן מבחינתי, כל נקודה היא קריטית.

השאלה שלי היא אם צורכים מוצרי חלב שהם פחות מ- 3% שומן - האם הסידן שבהם נקלט בגוף?
האם מוצרים דלי שומן בריאים כמו מוצרים בעלי 3% שומן ומעלה?

תודה רבה