שיבולת שועל

בערך 15 קק"ל לכפית. אפשר לוותר על ברנפלקס (מוצר מתועש, מכיל סוכר וכימיקליים שלא מיטבים
עם הבריאות) ולאכול 3-4 כפות של שיבולת שועל ו\או סובין שיבולת שועל. דייסה מבושלת עם חלב - יופי של מנה משביעה ומזינה. בתיאבון!

אני בהחלט יאמץ את שיבולת השועל עם חלב כדייסה, אך מעניין אותי נושא הברנפלקס. כתוב על האריזה שזה ללא סוכר ויש בו 65 קלוריות ל30 גרם. יש בו ממתיקים מלאכותיים? ואם הוא לא מומלץ , איזה סוג של קורנפלקס אפשר במקום ?

על פלקסים למיניהם כי אני לא מחשיב אותם למזון על טהרת הבריאות. בכל מקרה זה מוצר מתועש ואפילו אם כתוב שלא מכיל סוכר, בטח שמכיל תוספות אחרות (קראי טוב על הקופסה) ) שלא מוסיפות לבריאות, אבל עדיין זה לא רעל, אפשר לאכול מדי פעם במתינות. את רק צריכה להיות מודעת שלקורנפלקס יש אינדקס ועומס גליקמי גבוהים במיוחד.
אני רק לא מבין למה את חייבת קורנפלקס. מה רע למשל בדייסת סולת מלאה או אורז מלא עם חלב
(כמובן שצריך לבשל) או (סובין) שיבולת שועל? תחליף טוב לקורנפלקס הוא גם קלח תירס חלבי מבושל.