עזרה בבקשה

שלום,
אני מנסה לרדת במשקל ורק ניראה שאני עולה
אני מנסה לאכול כמה שפחות בארוחה אבל אני לא מצליח
וממתקים הם החולשה שלי כמובן שאני לא מגזים כמו שהייתי אבל בכל זאת אני כל פעם מפחד לאכול ולעלות במשקל
אני בן 17 שוקל 60-61 הגובה שלי ה1.60 ואני מיתאמן קבוע כל יום
ריצה 5 פעמים בשבוע
קפיצות בחבל 2 בשבוע
מתח שכיבות שמיכה
כפיפות בטן משקולות
ואיגרוף תילאנדי 2 בשבוע
אם תוכלו לעזור לי אשמח
תודה מראש D: