בעיית משקל

שלום רב, יש לי בעיית משקל שאני מעוניינת לפתור, אני עברתי הריון ולידה לפני כשלוש וחצי שנה בחודש הראשון להריון שקלתי 53 קילו וזה היה המשקל הכי גבוה שהיה לי, שקלתי תמיד בין 49-51 קילו, כשהחלטתי שאני רוצה ילד אכלתי טוב וזה גרם לי להשמין בכמה קילוגרמים בודדים. בסוף ההריון השמנתי ב 25 קילו שזה המון. לאחר הלידה קרוב לשנה חזרתי להיות 53 קילו. לאחר שנה נוספת פוטרתי מעבודתי וישבתי בבית כ-4 חודשים והשמנתי חמישה קילו שאני לא יכולה להוריד אותם. למרות שכולם אומרים שלא רואים וגם בבגדים אני לא כלכך מרגישה הבדל זה בכל זאת מפריעה לי מאוד. כיום אני שוקלת 58 קילו וגובה 1.62, אני משתדלת לאכול מסודר אבל מאוד קשה לי כי אני גם עובדת גם לומדת גם עם ילד וכו' ובערב אני מתה מרעב ומתחילה לאכול שטויות ולא רק. קשה להשטלת על כך במיוחד כשאני לומדת.. בתקופה אחרונה אני גם קונה אך ורק לחם מדגנים כי אני מאוד אוהבת לחם.