לא מצליחה להיפטר מהרגלי הרעים

לי זה עזר
בכל פעם שבא לי משהו אכלתי פרחיות אורז קטנות
סה"כ 8 קלוריות - לא כל כך משמין
בהצלחה לכולם

אין טעם לנסות אפילו להחליף שוקולד בפריכיות אורז - זו לא תחרות בכלל. אבל את יכולה לנסות לקנות שוקולד על בסיס חרובים ?(גם בריא וגם פחות משמין), במקום סוכריות לאכול פירות יבשים או רגילים, במקום גלידה יוגורט עם פרי, במקום עוגות ועוגיות להעדיף סנדביץ עם לחם מקח מלא עם חלבה או עם קצת דבש.

אל תוותרי על הטעם המתוק - פשוט תחליפי אותו בדברים בריאים וטבעיים.

והכי חשוב - תזרקי את השמן קנולה מהבית ותפסיקי לאכול מטוגנים. זה כבר יוריד לך קילו שניים במשקל.

יש מספר טכניקות להפטר מאכילה זו
ראשית יש לבדוק את הגורמים לאכילה,מה אוכלים ובאילו נסיבות.
בד"כ אוכלים כשאנו משועממים,עייפים,מתוחים או כשאנו נמצאים בבית והאוכל זמין.לעיתים נוהגים לאכול בשעות הערב ובעיקר פחמימות עקב ירידה של מספר מעבירים ניורולוגים (ניורוטרסמיטורים)במוח כמו סרוטונין.
בכל מקרה מומלץ לפנות למרפאה העוסקת במצבים אלו כדי לבדוק כל מקרה לגופו קבל יעוץ מקצועי .
בהצלחה