שאלה חשובה

אני מציע לך למעט בפיטנס ולהמנע מחטיפים . שלושה פירות ביום אמורים לספק את כמיהתך למתוק, מומלץ לגוון אותם. אני גם לא חסיד של טבעול ופסטרמה קנויה, קרי מתועשת שמכילה כל מיני כימיקליים. העדיפי עוף ללא עור ושומן ודג טרי. גם בקר טרי איכותי ורזה פעם בשבוע.
לחם, אורז ופסטה מלאים בלבד. יותר מוצרי חלב, אפשר על חשבון חביתה ובארוחת ביניים אחת
* כולנו זקוקים למתוק, אבל עבור הרזיה ( בעיקר במצבך שאין עודף של ממש) צריכים גם לוותר על חלק ממה שאוהבים.

לא הבנתי מה כוונתך במשפט:"כולנו זקוקים למתוק ("בעיקר במצבך שאין עודף של ממש").
אשמח להסבר.תודה.

1. את בחברה טובה. אולי לא כולם, אך רוב האנשים אוהבים מתוק וזה לא טוב לדיאטה. אם אין לך כוח הרצון לוותר על מתוקים , יהיה קשה לרזות.
2. ככול שהמשקל הכולל ועודף המשקל קטנים יותר, ההרזיה איטית יותר וצריך להגביל יותר את התפריט., וזה המצב שלך. מבחינה רפואית את בטווח משקל תקין, לכיוון הגבול העליון.