הכשלה עצמית בדיאטה...

כנראה שהיקף או הרכב הדיאטה שלך אינו מתאים לנתונים הפיזיים והנפשיים שלך. במשך השבוע
את צוברת חסכים ובאופן צפוי את מפצה את עצמך. דיאטה יעילה שומרים בכל ימות השבוע בלי סטיות משמעותיות. יחד עם זאת, אם את בטוחה שזה הכי מתאים לך ועוזר להתמיד בדיאטה, 2000 קק"ל פעם בשבוע (קלוריות בריאות) זה לא נורא, בתנאי שלא מוציא אותך מהמסגרת. תני למאוזניים לדבר.

אני לא יורדת במשקל באופן משמעותי...
וגם אחרי ירידה של קילו אני עולה לפחות חצי בחזרה - בשל "החטא" של פעם-פעמיים בשבוע...

איך להימנע מסתם לאכול יותר מאשר הקצבתי לעצמי?
אני לא אוכלת יותר מדי בגלל שאני רעבה...

לדוגמא: סיימתי צהריים ואני אפתח שקית קשיו ולא אפסיק לאכול עד שאני אקלוט מה אני עושה!

אשמח לעצות

תודה מראש

את זקוקה ליעוץ וטיפול של איש מקצוע שיתאים תפריט לנתונים הגופניים והנפשיים שלך, דבר שאמור למנוע את התקפי הזלילה שנגרמים ככל הנראה על ידי חסכים. נחוצה גם הרבה עבודה מנטלית.

כשאתה אומר עבודה מנטלית למה אתה מתכוון בדיוק?

לפי דבריך את אוכלת גם אם את לא רעבה, כלומר הדחף בא מהראש. הדרכה בנושא שליטה על הדחף הזה על ידי פעילות מנטלית (שכלית\מחשבתית) משולבת עם תזונה מתאימה לך אישית, הינה מעבר למטרת הפורום. מומלץ לפנות ליעוץ.

שאני צריכה לגשת לייעוץ פסיכולוגי?