2 קילו מיותרים!!

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • 2 קילו מיותרים!!
    שרון בנימין
    24/11/2009

    אני בת 24, גובה 1.60 ושוקלת 57.5, יש לציין שאני מתאמנת חודש וחצי בצורה מאוד רצינית- 3 פעמים בשבוע עם מדריך צמוד (בכל אימון), המטרה שלי היא להצר היקפים ואפשר להגיד שאני עומדת בה בהצלחה למרות שעכשיו קצת התחלתי להיתקע ולהאט את הקצב.
    הבעיה שלי היא שאני מעוניינת להוריד את ה1.5-2 קילו הנוספים האילו, אני רוצה לעמוד על לא יותר מ-55 וזה פשוט נתקע .
    המאמן המליץ לי על דיאטת חלבונים (כשאפשר לאכול מעט מאוד פחמימות רק בבוקר) ונדמה לי שאני רק עולה במשקל (!!??) היות והמשקל ההתחלתי שלי היה 57.8 ומאז ירדתי מעט עד להתחלת הדיאטה.
    מה אני עושה לא נכון? איך להוריד את המשקל המיותר הזה ולצאת מהתסכול?
    נ.ב- אני יודעת שזה שזה בעיקר פסיכולוגי ועדיין 55 ק"ג נראה לי מאוד מציאותי ולא מסוכן בריאותית.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    2 קילו מיותרים!!

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בשביל 2 ק"ג לא נכנסים למעגל הדיאטות

    אהרון רזון
    24/11/2009

    את בדרך הטובה. אם את רוצה לראות תוצאות עליך לבצע כל יום לפחות שעת פעילות אירובית
    בעצימות בינונית-גבוהה. את הדיאטה השאירי למי שיש לו עודף של ממש, את המשיכי לאכול אותו היקף קלורי אבל תוך הקפדה על עקרונות התזונה הנכונה.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו