תפריט להרזיה!

בסך הכול את בסדר אפשר לאכול ירקות מבושלים ללא הגבלה רצוי לאכול פחות פחמימות כמו תפוח אדמה אורז פסטה ולחם התעמלות רצויה אבל לא חובה. כמובן שהכול תלוי בבריאות שלך במבנה הגוף וכמה מהר את רוצה לרדת במשקל

שלוםם
בנודע לתגובתך..אני מעוניינת לרדת במשקל בדחיפות...ולכן אני עושה את כל המאמצים לרדת כמה שיותר מהר.
אמרת שיש עלי להפחית בפחמימות.. אבל אני מעוניינת לדעת מהי הכמות המומלצת? (כוס\ כוס וחצי)..?
ציינת בתגובתך שזה עדיף לחלק את האוכל על משך כל היום ולא לאכול פעם ביום, אבל אם עושים זאת מדי פעם כגון: היום שאני יודעת שבערב חג אני אוכל הרבה אז לא אכלתי כל היום...האם זה בסדר? או יכול לגרום להשמנה במקום לירידה?

אין לי מספיק פרטים לגביך ובכלל לעשות דיאטה זה דבר מורכב ולפעמים מסוכן. רצוי לעשות דיאטה בצורה מאורגנת ביעוץ של מומחים לדבר . לשאלתך כמובן שכול מה שתעשי באופן חד פעמי אינו יכול להזיק לקלקל או להשמין אותך העיניין הוא שאת צריכה כיוון קבוע ותוכנית לאורך זמן.
ממליץ לפנות ליעוץ מקצועי של מומחה. בהצלחה ד"ר רוני חרמון