ספורט ושמירה על המשקל - שאלה עקרוני

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • ספורט ושמירה על המשקל - שאלה עקרוני
    מיכל
    28/11/2009

    שלום
    אני בת 30 שחינית לשעבר, כאשר היום אני שוחה באופן קבוע כ-4 פעמים בשבוע. לרוב אוכלת בריא ובצורה מסודרת. ברצוני לדעת למטרות כושר ובעיקר שמירה על המשקל:
    האם עדיף לבצע 4 אימונים בשבוע של שעה-שעה ורבע כל אחד מהם או
    אימונים של 3/4 שעה - שעה במשך 5 פעמים בשבוע?
    (חלק מהאימונים נעשים בבוקר וחלק בערב ובנוסף, הייתי שמחה לרזות בכ-2 ק"ג)
    תודה
    מיכל

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • הי מיכל

    ד''ר רוני חרמון
    29/11/2009

    לצורך שמירה על המשקל עדיף אימון ארוך משעה פחות פעמים בשבוע מאימון פחות משעה כל יום

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו