לאחר הריון

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

לאחר הריון
אלה
25/09/2007

שלום
אני בת 27 נמוכה ושקלתי 44 לפני ההריון.לפני 3 שבועות ילדתי ואני שוקלת 50. מה שמטריד אותי שכל יום אני לא מתאפקת ואוכלת עוגה או 2 בקלאוות וכו שאנשים הביאו לי ואני מפחדת שאעלה עוד במקום לרדת. רציתי לדעת כמה קלוריות יש בבקלאווה עוגה וכו ואיך לרדת במשקל אחרי ההריון.אני גם חוטפת פירות יבשים ואגוזים כשאני מניקה בלילה- כלומר יש לי פתאום "הרגלים רעים".אודה לכם על העצות כי זה באמת מדאיג אותי בנוסף- מתי ניתן לעשות הליכות וספורט אחרי הלידה ללא בעיות של הרחם וכו?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
לאחר הריון

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
לאחר לידה
מוניקה קרן
25/09/2007

שלום אלה,

קודם כל אני רוצה לאמר, שאם את 3 שבועות לאחר לידה ושוקלת רק 6 ק"ג יותר ממשקלך הרגיל, אז מצבך מצוין.

אני ממליצה לך לנסות וליצור סדר יום בכלל וסדר באכילה בפרט. כדאי לאכול 3 ארוחות עיקריות ועוד 3 ארוחות ביניים קטנות יותר. אם רעבה כשאת קמה להניק בלילה, תכנני מה את הולכת לאכול. 2-3 תמרים מיובשים, חטיף דגנים, יוגורט או מעדן זה מצוין.

אל תשכחי לשתות הרבה מים.

לגבי הפעילות הגופנית: אל תתחילי לפני שאת מתיעצת עם רופא הנשים שלך. בד"כ אחרי לידה רגילה, ללא סיבוכים מקובל להמתין 6-8 שבועות לפני התחלת פעילות הדרגתית.

בברכה
מוניקה קרן

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום