דיאטה ופעילות גופנית

שלום,

אני בת 26, גובה 1.59 שוקלת 62 ק"ג. אני מתוסכלת מאוד מהעובדה שאני מתאמנת כ-3-4 פעמים בשבוע (אימון=30 דקות ריצה). שומרת מבחינת תפריט יומי אך לא מצליחה כבר למעלה מחצי שנה לראות תוצאות על המשקל.

התפריט היומי שלי בנוי כך:
ארוחת בוקר: - 2פרוסות לחם קל עם גבינה 3%+ בולגרית או צהובה
- כוס נס קפה (סוכרזית, חלב דל)
- 2 ביסקוויטים
ארוחת צהריים: - מנה בשרית (חזה עוף)
- 6 כפות פחמימה
אחה"צ: - כוס נס קפה
- 2 ביסקוויטים
ארוחת ערב: כמו בוקר

משלבת 2 ירקות ועוד פרי (לא תמיד) ביום

זה מאוד מתסכל אותי כי אני לא אוכלת כמויות גדולות או מאכלים עתירי שומן וקלוריות ובנוסף המאמץ בפעילות הגופנית. מה עוד אני יכולה לנסות?

תודה רבה