שלום!

לא בגלל כיס המרה השמנת, אלא בגלל שאת אוכלת יותר מדי לרמת הפעילות שלך.
כצעד ראשון את צריכה להפסיק לאכול דברים מתוקים, חטיפים,דברי מאפה, אוכל מטוגן, גבינות מעל 5%, בשר שמן, ממרחים ורטבים למיניהם, משקאות ממותקים (כולל עם ממתיק מלאכותי).
לאכול רק לחם מקמח מלא (במתינות) וגם דגנים אחרים טבעים ומלאים (לא הרבה), הרבה ירקות,
2-3 פירות טריים ביום, דג טרי איכותי צלוי\מבושל ללא רוטב שלוש פעמים בשבוע, בקר ועוף טרי ללא עור ושומן, ביצים (לא יותר מאחת ביום).
שעה וחצי פעילות גופנית אירובית כל יום. (אפשר לפצל).

שלום,
כדי להוריד במשקל את צריכה לבחור את הדיאטה שמתאימה לך ביותר.
תוכלי ללכת לדיאטנית ולקבל ייעוץ לגבי דיאטות.
בנוסף לדיאטה ניתן לעבור טיפול של שטיפה פנימית כדי לנקות את הגוף מרעלים.