רמת טריגליצרידים בגוף

זה אומר שרמת השומנים בדם שלך קצת גבוהה מהנורמה ומומלץ להפחיתה כדי למנוע התפתחות עם הזמן של מחלות כלי דם, לב וכו'....
מבחינה פרקטית, את יכולה בעזרת שינויים בתזונה לעשות זאת ביעילות. תנסי להפחית מכמות "הסוכרים" בתפריט שלך - כולל שתייה ממותקת ופירות, ותחזרי על הבדיקה בעוד 3 חודשים.
את יכולה להשתמש בממתיקים מלאכותיים (שיש במוצרי דיאט ובסוכרזית).
בהצלחה.

הרמה היא גבולית, ממש לא בשמיים. הטריגלצרידים הם רק אחד מגורמי הסיכון למחלות קרדיו-ווסקולריים. צריך להתחשב ביתר גורמי הסיכון: כולסטרול (LDL), לחץ דם, עישון, עודף משקל, העדר פעילות גופנית, גיל, סיפור משפחתי.
ירידה משמעותית ויחסית מהירה תחול אם תבצעי פעילות אירובית יומית ככול שתוכלי להרשות לעצמך. כמו כן, אוכל עתיר אומגה 3 מוריד טריגליצרידים ומעלה HDL.
הערה: יש להפחית לא רק סוכרים אלא גם פחמימות מורכבות, אבל לא לוותר לגמרי על המורכבות.