ירידה במשקל!!

בספורט יש צריכת קלוריות כך שניתן לאכול יותר קלוריות ולשמור על המשקל אם תפסיקי לעשות ספורט את צריכה לאכול פחות בהתאם

שלוםם!!
אבל אם אני אוכלת כרגע תפריט "כאסח" כלומר, ממש מצומצם.
כאשר אני אפסיק אם הספורט אני לא אוכל להוריד מהתפריט!!
אז מה זה אומר?? שהיידה במשקל תעצר לי...???
תודה רבה!!

היתי ממליצה לך להוסיף אוכל בהדרגה לתפריט שלך, ולהגיע לאכילה "נורמלית", מבלי להוריד מהפעילות הגופנית. כך השוק שיווצר לגוף יהיה קטן יותר, וסיכוייך לשמור על המשקל החדש שלך יהיו טובים יותר.
בהצלחה
מוניקה קרן

שלום,
בעבר, עשיתי דיאטה וירדתי במשקל, אך עדיין לא הגעתי למשקל יהרצוי, אני מתאמנת במכון כושר 4 פעמים בשבוע, עושה הרבה פעילות אירובית כמו, הליכון ואופניים וגם אנארובי. גופי הפך שרירי אך המשקל לא יורד, כידוע, שריר שוקל יותר משומן אך, מה עליי לעשות כדי לרדת עוד 2 ק''ג. חשוב לי להדגיש שהתזונה שלי בריאה ,אני אוכלת 3 ארוחות ביום מסודרות.
תודה.